不知不覺夏天已經到來，雖然天氣會熱一些，但是對于喜歡參加戶外拓展訓練的人來說，卻是一年四季中最好的天氣，參加戶外拓展訓練雖是好事，但是也要注意保護自己不受傷害，因為戶外拓展訓練是在陽光下進行的，如果人在強烈陽光下進行20分鐘以上的戶外拓展訓練而不加任何防曬措施的話，會造成皮膚出現不同程序的紅斑，嚴重者會出現紅腫或水泡，再嚴重的話，還會出現發燒，、頭痛、惡心等癥狀。那么在參加戶外拓展訓練時如何做好防曬呢?下面就由華北特訓攀巖墻廠家的小編為您分享一下：

　　1、涂防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，以免造成膚色不均，變成大花臉。

　　2、你的嘴唇也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害，應涂上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。

　　3、要準備好長袖衣服、太陽眼鏡、帽子以抵御紫外線的侵害。脆弱的眼睛肌膚極易流失水分，更要選擇具有防曬效果的眼霜細心呵護。

　　4、即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害的話，夜里最好還應使用曬后護理品。

　　5、日曬后避免用熱水清洗臉部，用冷水清洗降溫后，別忘了涂上潤膚品。

　　6、汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再涂一遍。